site de rencontres sérieux gens, inquiétude obtiendra de la manière. Dépendant de tout ce que vous avez qualifié avant maintenant, vous pourriez probablement craindre que le individu tu adores feuilles, ou tricher, ou traiter vous mal. Cela angoisses déclencher vous à répondre de manières qui push votre partenaire out, plutôt que dessin lui mieux.
Avez-vous se sentir comme tu devrais être génial ou tu seras être refusé? Avez-vous vraiment devenir collant ou exigeant quand vous croire quelqu’un enlever sortir? Avez-vous déjà stress quand vous ne obtenir un soudain réponse à un SMS, e-mail ou un message vocal? Voulez-vous rester loin de vôtres craintes en insensibilisant out avec repas ou plusieurs cocktails?
Quand sérieusement enraciné préoccupations surface, vous pourriez être donc alourdi de stress et anxiété, panique, et dépression que vous réagissez rapidement dans une tentative prévenir inconfort, ou éviter le réduction de lien. C’est un normal et câblé effet. Malheureusement, ces essaie de empêcher angoissant pensées et rencontres probablement aide à rendre votre scénario encore pire en fin de compte, malgré se sentir notamment gagnant pendant un certain temps.
La vérité est que, while douleur ne disparaîtra, vous apprendre à éviter les souffrance qui accompagnent. L’une des clés est maintenant conscient de la méthode que vous réagissez chaque fois que vous rencontrez angoissant émotions et poison mental, et trouver tout nouveau méthodes pour gérer la douleur faire usage de sain actions qui vous distraire vous contre faire inutile réponses au déclenchement occasi on.
Qu’est-ce que exactement, ou peut-être aussi simple que offrir marcher le vôtre senior voisin chien.
À faire emplois: Un autre excellent option pour vous distraire activé le vôtre est à un certain nombre projets {sur votre|dans votre|par vous-même|sur la liste des tâches enregistrement. Votre liste peut parfois inclure chaque jour nettoyage corvées, organisation tâches ou individuel projets.
Loisirs et soins personnels : Vous pouvez vous distraire de vous en faire apaisant tâches, comme obtenir un manucure / pédicure, entendre musique, ou prendre une baignoire.
Maintenant vous avez générer votre personnel distraction stratégie. Considérez attentivement ce que types de événements ou communications activate les vôtres préoccupations et soucis. Utiliser un 3 – 5 crédit, gluey notice, ou votre smartphone et liste some ennuyeux activités pour le situations que vous avez identifiées. Gardez à l’esprit que choisie tâche peut pas souvent approprié quand c’est nécessaire (e .g., alors que vous pourriez adore travailler, probablement allez courir sainement si vous êtes entre votre journée de travail quand vous avez besoin une tâche distrayante), donc fonctionnalité tâches qui sont adapté à différents circonstances et conditions. En plus listez quelques distractions vous pouvez depend on où vous êtes ou juste quoi situation. Maintenez card ou sticky note inside wallet ou seul smartphone.
Alors maintenant vous tendent à être armé de une stratégie de distraction programme qui peut vous empêcher de revenir à votre peu serviable habitudes vous avez compté sur dans le passé – qui aident vous aident sur votre autoroute à plus heureux, beaucoup plus sain, durable interactions!
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Adapté avec permission pour le écrivain, tout nouveau Harbinger périodiques, Inc., de par Michelle Skeen, PsyD. Lois sur les droits d’auteur (c) 2014 par Michelle Skeen. Tous les droits conservés. Ce guide est disponible que ce soit librairies un internet -basés libraires.